“Slow Vinyasa Flow” е практика, която съчетава мобилност и традиционните техники на Vinyasa Yoga, изпълнявани в по-бавно, осъзнато и меко темпо. В превод от санскрит “vinyasa” означава “дишам”, “флоу” - “поток”, а “йога” – “свързвам”. Тоест, търсим да създадем дълбока връзка между ума и тялото, като синхронизираме ритъма на дишането с всяко движение в практиката. Често е наричана и медитация в движение, тъй като създава пространство за фокусиране и осъзнатост, като в същото време подобрява мобилността. В това забързано ежедневие е безценно да отделим време за себе си, да се свържем с тялото си, да чуем какво има да ни каже то. Така ще започнем да разпознаваме неговите нужди и сигнали. Отвъд фокуса върху дишането в тази практика ще се съсредоточим още и върху мобилността. Тя е ключът към здраво и добре функциониращо тяло, защото всеки блокаж в тялото е блокаж и в съзнанието. Когато тялото се освободи, лекотата се усеща не само физически, но и емоционално. Чрез практиката Slow Vinyasa Flow можете да подобрите стойката си, да усетите вътрешна хармония и баланс чрез свързването на тялото и ума, и да увеличите обема на движение в ключови области като глезените, китките, таза, гърба и раменете. Защото мобилното тяло е силно тяло! Практиката е подходяща за начинаещи и средно напреднали.