“Vinyasa Flow” е динамична практика, която съчетава мобилност и традиционните техники на Vinyasa Yoga. Преливайки плавно от поза в поза се създава един безкраен поток от движение и дишане. В превод от санскрит “vinyasa” означава “дишам”, “флоу” - “поток”, а “йога” – “свързвам”. Тоест, търсим да създадем дълбока връзка между ума и тялото, като синхронизираме ритъма на дишането с всяко движение. Затова практиката често е наричана медитация в движение – тя отваря пространство за фокус и осъзнатост, докато подобрява мобилността, раздвижва вътрешната енергия, затопля тялото и освобождава от стреса. Красотата на йогата е, че насочвайки вниманието навътре, движейки тялото си съзнателно ние се учим да пренасяме тези умения и в ежедневието си, извън йога постелката. Отвъд фокуса върху дишането в тази практика ще се съсредоточим още и върху мобилността. Тя е ключът към здраво и добре функциониращо тяло, защото всеки блокаж в тялото е блокаж и в съзнанието. Когато тялото се освободи, лекотата се усеща не само физически, но и емоционално. Практиката Vinyasa Flow помага да развиете сила и енергичност, да подобрите координацията и мобилността си, и да усетите вътрешна хармония и баланс чрез свързването на тялото и ума. Практиката е подходяща за активни хора и средно напреднали. Не се препоръчва за начинаещи и хора със здравословни проблеми.